匿名2024-08-08 07:00:11人阅读
1. 适量食用：荔枝虽然美味，但不宜过量食用。每天食用荔枝的数量应该控制在10-20颗左右，以避免摄入过多的糖分和热量。
2. 营养多彩：荔枝含有多彩的糖分、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等多种营养成分。
3. 适宜人群：一般人群均可食用荔枝，尤其适合体质虚弱、病后调养、贫血者、女性朋友及老年人。
4. 不适宜人群：糖尿病患者、孕妇、儿童、甲状腺功能亢进患者、高血压患者、外感发热患者应慎食或忌食荔枝。
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<td colspan="2" style="background-color: FFCC99; color: black; font-weight: bold;">一、荔枝的食用建议<!-- 第一行的样式 -->
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<td rowspan="2">1. 适量食用：荔枝虽然美味，但不宜过量食用。每天食用荔枝的数量应该控制在10-20颗左右，以避免摄入过多的糖分和热量。<!-- 第一列的样式 -->
<td>2. 营养多彩：荔枝含有多彩的糖分、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等多种营养成分。<!-- 第二列的样式 -->
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<td>3. 适宜人群：一般人群均可食用荔枝，尤其适合体质虚弱、病后调养、贫血者、女性朋友及老年人。<!-- 第三列的样式 -->
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<tr>
<td rowspan="2">4. 不适宜人群：糖尿病患者、孕妇、儿童、甲状腺功能亢进患者、高血压患者、外感发热患者应慎食或忌食荔枝。<!-- 第一列的样式 -->
<td>5. 注意保存：荔枝存放时间不宜过长，最好在购买后尽快食用。如需储存，应将其放入冰箱冷藏，并尽量缩短储存时间。<!-- 第二列的样式 -->
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<td>6. 避免空腹食用：空腹时不宜大量食用荔枝，以免引起胃酸分泌过多促使胃痛。<!-- 第三列的样式 -->
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