一、生活做法的改变

1. 减少钠的摄入：每天食盐量应控制在6克以下，避免食用含盐量高的食物，如腌制品、加工食品等。 2. 增长钾的摄入：多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、葡萄干等，有助于降低血压。 3. 控制体重：保持康健的体重指数（BMI），可以通过饮食控制和适量运动来实现。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对血压产生负面影响，由此应该戒烟限酒。 5. 保持良好的心态：减轻压力，避免过度紧张和焦虑，可以采用冥想、瑜伽等做法来调节情绪。 6. 保证充足的睡眠：每晚睡够7-9小时，有利于身体的恢复和血压的控制。 7. 进行适度的运动：基于自己的身体状况选择适合的运动做法，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行3次有氧运动，每次至少30分钟。 8. 定期体检：及时了解自己的血压状况，以便及时发现并治疗高血压。

二、药物治疗

1. 降压药：基于医生的建议选择合适的降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEIs）、血管紧张素受体拮抗剂（ARBs）、β受体阻滞剂、利尿剂等。 2. 钙通道阻滞剂：这类药物可以放松血管平滑肌，从而降低血压。 3. 肾上腺素受体阻滞剂：这类药物可以减少心脏输出量和外周阻力，从而降低血压。 4. 血管紧张素受体拮抗剂（ARBs）：这类药物可以阻断血管紧张素与血管紧张素受体的结合，从而降低血压。 5. 利尿剂：通过排出多余的水分来降低血压。 6. β受体阻滞剂：这类药物可以减缓心率，降低心脏收缩力，从而降低血压。 7. 联合用药：当单一用药无法约为理想效果时，医生大概会建议联合使用两种或多种降压药。 8. 个性化治疗：每个人的病情不同，医生会基于患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

三、非药物治疗方法

1. 针灸：通过刺激特定的穴位来调节血压，但需在专业医生的指导下进行。 2. 按摩：通过按摩身体某些部位来促进血液循环，缓解压力，有助于降低血压。 3. 气功：通过调整呼吸和意念来改善身心状态，有助于稳定血压。 4. 心理疗法：通过心理咨询和疏导来减轻心理压力，有助于预防高血压。 5. 自然疗法：如冷热水交替浴、温泉浴等，可以帮助放松身体，降低血压。 6. 中医中药：运用传统中医药材来调理身体，有助于稳定血压。

需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应由医生基于患者的具体情况制定。同时，患者在治疗过程中应主动配合医生，按时服药，定期复查，以便更好地控制血压。