一、清肺食物有哪些？

1. 雪梨：雪梨性寒味甘，具有润肺止咳、清热解毒的功效。它含有多彩的维生素B1、B2、C以及多种氨基酸和矿物质，有助于节约身体的免疫力。雪梨可以生吃，也可以炖汤或做成雪梨膏食用。

2. 银耳：银耳性平味甘，具有滋阴润肺、益气养颜的功效。它含有多种氨基酸、多糖类物质，以及钙、铁、钾等矿物质，对扩大身体免疫力有很好的作用。银耳可以炖汤或做成银耳羹食用。

3. 百合：百合性微寒味甘，具有润肺止咳、养心安神的功效。它含有多彩的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，对促进身体新陈代谢有很好的作用。百合可以生吃，也可以炒菜或做成百合粥食用。

二、怎样正确食用这些清肺食物？

1. 适量食用：虽然清肺食物对身体有好处，但不宜过量食用。过量食用大概促使身体明显寒凉，反而会影响身体康健。

2. 基于体质选择：不同的人体质不同，对食物的适应能力也不同。有些人大概对某些清肺食物过敏，故而食用前最好先了解自己的体质。

3. 注意搭配：清肺食物与其他食物搭配时，要注意避免与辛辣、油腻、寒凉等食物同时食用，以免影响其效果。

三、除了饮食调理外，还有哪些方法可以帮助清肺？

1. 运动锻炼：运动锻炼可以促进身体新陈代谢，帮助排出毒素。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等适合自己的运动行为进行锻炼。

2. 保持室内空气流通：室内空气流通可以减少有害物质的积累，有助于改善肺部功能。可以通过开窗通风等行为保持室内空气新鲜。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对肺部造成损害，故而要尽量戒烟限酒。戒烟可以减少对肺部的伤害，而局限饮酒量则可以避免肝脏负担过重。

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