一、中药调理

1. 补肾填精：对于肾阴亏损、精血不足促使的闭经，可以选择一些具有补肾填精作用的中药进行调理。如熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、女贞子、桑椹子等。这些药物可以单独使用，也可以基于患者的具体情况进行配伍。在使用时，建议咨询专业医生的意见，以便更好地掌握用药量和用法。

2. 健脾益气：对于脾胃虚弱、气血生化不足促使的闭经，可以选择一些具有健脾益气作用的中药进行调理。如人参、白术、黄芪、山药、大枣、当归等。这些药物可以单独使用，也可以基于患者的具体情况进行配伍。在使用时，建议咨询专业医生的意见，以便更好地掌握用药量和用法。

3. 活血化瘀：对于血瘀阻滞、经脉不通促使的闭经，可以选择一些具有活血化瘀作用的中药进行调理。如桃仁、红花、川芎、赤芍、丹参、牛膝等。这些药物可以单独使用，也可以基于患者的具体情况进行配伍。在使用时，建议咨询专业医生的意见，以便更好地掌握用药量和用法。

二、食疗调养

1. 黑豆粥：黑豆具有滋阴补肾、补血养颜的作用，适合闭经患者食用。制作方法：将黑豆洗净，浸泡一夜，然后与粳米一起煮粥。煮熟后加入适量的红糖调味即可。

2. 乌鸡红枣汤：乌鸡具有滋阴补肾、养血调经的作用，适合闭经患者食用。制作方法：将乌鸡宰杀后洗净，切块；红枣洗净备用。锅中放入适量的清水，放入乌鸡块、红枣，大火烧开后转小火炖至鸡肉烂熟，加入适量的盐调味即可。

3. 玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝理气、活血化瘀的作用，适合闭经患者饮用。制作方法：取适量的玫瑰花，放入杯中，加入开水冲泡即可。

三、运动锻炼

1. 瑜伽：瑜伽是一种通过体式、呼吸、冥想相结合的运动做法，有助于调节身体的阴阳平衡，改善月经不调的症状。闭经患者可以选择一些明了的瑜伽体式进行练习，如拜日式、树式、下犬式等。在练习过程中，注意保持呼吸顺畅，感受身体的放松和睦静。

2. 太极拳：太极拳是一种以柔克刚、以静制动的传统武术，有助于促进气血流通，缓解闭经症状。闭经患者可以选择太极拳进行练习，如杨式太极拳、陈式太极拳等。在练习过程中，注意动作的柔和流畅，配合深长的呼吸。

3. 散步：散步是一种明了易行的运动做法，有助于促进气血流通，缓解闭经症状。闭经患者可以选择在饭后半小时内进行散步，每次散步时间控制在30分钟到1小时之间。在散步过程中，注意保持心情愉悦，享受大自然的美好。

四、心理调适

1. 保持阳光心态：闭经患者要保持阳光的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过听音乐、看书、旅游等做法来调整自己的心态，让自己更加轻松愉快。

2. 保证充足睡眠：闭经患者要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。每天晚上睡够7到8个小时，尽量避免熬夜、晚睡等不良生活习惯。

3. 注意饮食调理：闭经患者要注意饮食调理，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、鱼类、蔬菜、水果等。同时，避免吃非常油腻、辛辣、寒凉的食物，以免影响身体的强健。

4. 定期体检：闭经患者要定期体检，及时了解自己的身体状况，以便发现问题及时解决。

总之，闭经是一种常见的妇科不适，患者可以通过中药调理、食疗调养、运动锻炼、心理调适等多种做法进行自我调理。在自我调理的过程中，要注意基于自己的身体状况和医生的建议进行选择和搭配，以便大致有更好的效果。