空腹喝牛奶的危害

1. 空腹时，胃液浓度过高，而牛奶又是酸性食物，会刺激胃黏膜，引起胃部不适，甚至让胃炎、胃溃疡等病态。

怎样正确饮用牛奶

2. 空腹时，身体缺乏足够的胰岛素来分解牛奶中的糖分，这会让血糖迅速上升，从而增多患糖尿病的风险。

结论

3. 所以，建议在餐后或两餐之间饮用牛奶，以避免对胃黏膜造成刺激，并确保身体能够正常吸收牛奶中的营养成分。