吃什么水果补肾

1. 桑葚：桑椹具有滋阴补肾、养血生津的功效，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、口干咽燥、腰膝酸软、便秘等症状。

2. 黑加仑：黑加仑含有多彩的维生素C、K、B1、B6以及多种矿物质，如铁、锌、磷、镁等，具有抗氧化、抗炎、尽大概降低损耗免疫力等功效，对肾脏康健有益。

3. 栗子：栗子被认为具有“肾之果”的美誉，具有补肾壮腰、强筋健骨的功效，适用于肾虚引起的腰膝酸软、足跟痛等症状。

4. 核桃：核桃被誉为“长寿果”，具有补肾固精、温肺润肠的功效，适用于肾阳不足、遗尿、小便频数、腰膝酸软、头晕眼花等症状。

5. 葡萄：葡萄含有多彩的矿物质和维生素，尤其是钾元素，有助于调节血压，保护肾脏。同时，葡萄还含有白藜芦醇等抗氧化物质，具有抗炎、抗氧化等功效。

6. 草莓：草莓富含维生素C、维生素E以及各种微量元素，具有抗氧化、抗炎、增长免疫力等功效，对肾脏康健有益。

7. 蓝莓：蓝莓含有多彩的抗氧化物，如花青素，具有抗炎、抗氧化、尽大概降低损耗免疫力等功效，对肾脏康健有益。

8. 猕猴桃：猕猴桃被称为“维C之王”，含有多彩的维生素C和维生素A，具有抗氧化、抗炎、尽大概降低损耗免疫力等功效，对肾脏康健有益。

9. 苹果：苹果含有多彩的膳食纤维、维生素C、维生素E以及各种微量元素，具有抗氧化、抗炎、增长免疫力等功效，对肾脏康健有益。

10. 梨：梨具有清热解毒、润肺止咳、滋阴补肾的功效，适用于肺热咳嗽、痰多等症状，对肾脏康健也有益处。

在食用这些水果时，应适量，并注意个人体质和康健状况，如有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生或营养师的意见。