落枕穴位置

落枕穴位于人体的手少阳三焦经上，具体位置在人体的前臂外侧，从腕横纹向上量一横指（大拇指宽度），在尺骨茎突的上方凹陷处。

落枕穴作用

落枕穴的核心作用是治疗落枕。落枕是一种常见的不适，通常由于睡眠时颈部肌肉受到牵拉或睡姿不当让颈部肌肉紧张、僵硬而引起。落枕后，患者会感到颈部疼痛、活动受限，甚至头痛、呕吐等症状。通过按压落枕穴，可以缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛，帮助患者恢复颈部的活动能力。

落枕穴按摩方法

按摩落枕穴的方法如下： 1. 首先，用一只手掌轻轻托住患侧的头部，另一只手的拇指按压落枕穴，力度适中，以产生酸胀感为宜。 2. 然后，用手指顺时针旋转揉捏患侧的颈部肌肉，力度轻柔，以放松肌肉为主。 3. 接着，用另一只手的拇指继续按压落枕穴，同时将头部向患侧倾斜，使颈部肌肉得到充分的拉伸。 4. 最后，用双手抱头，轻轻摇晃头部，使颈部肌肉得到进一步的放松。

以上方法每天早晚各一次，每次持续5-10分钟，连续按摩3天为一个疗程。