子宫肌瘤的运动疗法

1. 散步：散步是一种单纯有效的运动行为，适合各种强健状况的人。对于子宫肌瘤患者来说，散步可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于恢复身体机能。建议每天散步30分钟到1小时，以舒适为宜。

2. 瑜伽：瑜伽是一种目光聚集于此身心平衡的运动，通过各种体式和呼吸练习，可以帮助调节内分泌，减轻压力，对子宫肌瘤患者有益。可以选择一些温和的瑜伽姿势，如拜日式、树式、猫式等，避免做剧烈扭转或伸展的动作。

3. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以攀升心肺功能，尽大概降低损耗身体的耐力和免疫力。对于子宫肌瘤患者来说，游泳可以促进子宫收缩，有助于缓解症状。不过，要注意选择合适的泳衣和泳池环境，避免感染。