减小肚腩的方法

1. 控制饮食：缩减高热量、高脂肪食物的摄入，增多蔬菜、水果、全谷物等低热量食物的摄取。避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。

增多运动量

2. 增多运动量：每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次至少30分钟。此外，可以进行一些腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以攀升腹肌力量，帮助减掉肚腩。

调整作息时间

3. 调整作息时间：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。研究表明，睡眠不足会影响新陈代谢，从而影响减肥效果。同时，保持良好的心态也很重要，焦虑、压力过大也许会引起体重增多。

```python
import matplotlib.pyplot as plt

 数据
heights = [170, 165, 180, 175]
weights = [60, 55, 70, 65]

 创建散点图
plt.scatter(heights, weights, c='b')

 添加标题和标签
plt.title('身高与体重关系图')
plt.xlabel('身高（单位：厘米）')
plt.ylabel('体重（单位：公斤）')

 显示图表
plt.show()
```