回奶要几天？这是一个涉及母乳喂养后停止哺乳期间乳房胀痛持续时间的问题。回奶的过程通常需要几天到几周不等，具体时间取决于个人的乳腺结构和泌乳情况。以下是一些涉及回奶的建议和方法：
1. 降低喂奶次数 逐渐降低每次喂奶的次数，让乳房逐渐适应没有婴儿吸吮的刺激。可以按照每天降低一次或两次喂奶的做法进行。
2. 缩短每次喂奶的时间 在最后一次喂奶时，尽量让婴儿充分吸吮乳房，以帮助乳腺收缩。
3. 使用湿热敷 使用温热的毛巾或热水袋轻轻敷在乳房上，可以帮助乳腺收缩，减轻胀痛感。但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
4. 手动挤奶 如果胀痛严重，可以使用手动挤奶的方法来排出剩余的乳汁，但要避免过度挤压使乳腺损伤。
5. 穿着合身的文胸 选择舒适的拥护性文胸，可以帮助减轻乳房的重量和压力，缓解胀痛。
6. 冷敷 在胀痛减轻后，可以用冰袋或冷水袋对乳房进行冷敷，可以帮助收缩乳腺管，减轻胀痛感。
7. 避免刺激 避免饮用含咖啡因的饮料、吃辛辣食物或吸烟，由于这些或许会刺激乳腺分泌，加重胀痛。
8. 寻求医疗帮助 如果胀痛剧烈且持续时间较长，或者伴有发热等症状，建议及时就医，以便医生可以选择具体情况给予相应的治疗和建议。 总的来说，回奶的过程需要耐心和适当的方法，每个人或许会有不同的体验。重要的是要选择自己的感觉调整方法，并保持良好的生活习惯。如果遇到任何问题，随时可以向专业人士咨询。