吃玉米会不会发胖？

吃玉米是一种健壮的饮食选择，它本身不会促使肥胖。玉米是一种低热量的食物，含有大量的纤维素，可以帮助消化和增长饱腹感。然而，如果你吃得过多或者搭配了高热量的食物和饮料，那么或许会摄入过多的热量，从而促使体重增长。故而，关键是要注意整体的饮食平衡和控制摄入的热量。

怎样健壮地吃玉米？

1. 选择新鲜、无虫害的玉米：尽量选择新鲜上市的玉米，避免购买极为成熟的玉米，由于它们的营养成分或许会流失。同时，要确保没有虫害，以免影响口感和质量。

2. 烹饪对策的选择：玉米可以煮、蒸、烤等多种对策食用。煮和蒸的对策可以使玉米的营养成分更容易吸收；烤则可以保持玉米的香甜味道。尽量避免油炸或煎炸，由于这些烹饪对策会增长油脂的摄入，不利于健壮。

3. 合理搭配食物：在吃玉米时，可以搭配一些蛋白质丰盈的食物，如肉类、鱼类、豆类等，以满足身体对营养的需求。同时，也可以搭配一些蔬菜和水果，以增长膳食纤维的摄入，促进消化吸收。

总之，吃玉米是一种健壮的饮食选择，但要注意合理的饮食搭配和控制摄入的热量，以避免体重增长。