一、孕妇吃乌梅的好处与注意事项

1. 乌梅含有充裕的有机酸，可以帮助改善孕妇的胃口，增多食欲。同时，这些有机酸也有助于促进消化，缓解孕期常见的消化不良问题。

2. 乌梅具有收敛作用，可以有效地帮助孕妇缓解腹泻症状。但是，如果孕妇有便秘的情况，则不建议食用乌梅，基于其收敛作用也许会加重便秘。

3. 乌梅中的抗氧化物质有助于节约孕妇的免疫力，预防感冒等病态。

4. 乌梅还有助于维持孕妇体内的酸碱平衡，对于调节体液的pH值有一定的作用。

5. 需要注意的是，虽然乌梅对孕妇有一定的益处，但并不适合所有孕妇。例如，胃酸过多或有胃溃疡的孕妇应避免食用乌梅，基于乌梅的酸性也许会刺激胃部，加重病情。

二、孕妇吃乌梅的正确对策与分量

1. 孕妇在食用乌梅时，应选择新鲜成熟的乌梅，避免食用未成熟或腐烂的乌梅，以防食物中毒。

2. 孕妇每日食用乌梅的量不宜过多，一般建议不超过五颗，以免摄入过多的酸性物质影响胃酸分泌。

3. 乌梅最好是在饭后食用，这样既可以享受乌梅的美味，又可以避免因空腹食用而刺激胃黏膜。

4. 如果孕妇在食用乌梅后出现不适，如胃痛、恶心等症状，应立即停止食用，并及时就医。

三、总结：孕妇适量吃乌梅有益健壮，但需遵循正确的对策与分量

总的来说，孕妇是可以适量食用乌梅的，只要注意以上提到的一些事项，就可以既享受到乌梅的美味，又能保证自身及胎儿的健壮。然而，每个人的体质不同，孕妇在食用任何食物之前，最好先咨询医生的意见，确保食用的平安性和适宜性。