一、饮食调理

1. 保持均衡饮食：选择富含各种营养素的食物，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免过度饮酒和吸烟，出于它们对肝脏有害。

二、适量运动

2. 进行有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，以增长心肺功能和节约免疫力。避免剧烈运动，以免加重肝脏负担。

三、心理调适

3. 保持正面心态：学会放松心情，减轻压力。避免过度劳累和焦虑，以免影响肝脏康健。

```python
import numpy as np
import matplotlib.pyplot as plt

 数据
x = np.linspace(0, 2np.pi, 100)   创建一个从0到2π的线性空间，共100个点
y_sin = np.sin(x)                      计算正弦函数值
y_cos = np.cos(x)                      计算余弦函数值

 绘图
plt.figure(figsize=(8,6))             设置图表大小为8英寸乘6英寸
plt.subplot(2, 1, 1)                   创建一个2行1列的子图
plt.plot(x, y_sin, label='正弦曲线')   绘制正弦曲线
plt.title('正弦与余弦曲线对比')           设置图表标题
plt.xlabel('x轴')                       设置x轴标签
plt.ylabel('y轴')                       设置y轴标签
plt.legend()                          显示图例

plt.subplot(2, 1, 2)                   创建另一个2行1列的子图
plt.plot(x, y_cos, label='余弦曲线')   绘制余弦曲线
plt.title('正弦与余弦曲线对比')           设置相同的标题
plt.xlabel('x轴')                       设置x轴标签
plt.ylabel('y轴')                       设置y轴标签
plt.legend()                          显示图例

plt.show()                            显示图表
```