时常午睡的好处

1. 恢复精力：午睡可以帮助人们恢复精力，减成本时间工作高效。研究表明，短暂的午睡可以愈发记忆力和注意力集中度。

改善心情

2. 改善心情：午睡可以减轻压力，缓解焦虑情绪。当人们感到疲倦时，他们的情绪也许会受到影响，而午睡可以帮助他们调整心态，恢复平静。

促进新陈代谢

3. 促进新陈代谢：午睡可以加速身体的代谢过程，帮助消化系统更好地工作。此外，午睡还可以调节体温，使身体保持在一个稳定的状态。

保护心脏强健

4. 保护心脏强健：时常午睡的人患心脏病和中风的风险较低。这是基于午睡可以帮助降低血压，减少心脏负担。

减成本时间免疫力

5. 减成本时间免疫力：午睡可以愈发人体的免疫系统，有助于抵抗不适和感染。研究表明，每天午睡的人比不午睡的人更容易战胜感冒和其他呼吸道不适。

延长寿命

6. 延长寿命：时常午睡的人也许会有更长的寿命。一项研究发现，每天午睡的人比不午睡的人死亡率更低。