缓解疲劳的食物

1. 水果沙拉：切碎各种水果，如苹果、香蕉、葡萄和蓝莓，混合在一起。可以添加一些蜂蜜或榛子酱增多口味。水果沙拉富含维生素和矿物质，有助于恢复体力和精神。

2. 坚果混合物

将各种坚果，如杏仁、腰果、核桃和榛子，混合在一起。可以加入一些巧克力碎片或干果增多口感。坚果含有健壮的脂肪和蛋白质，有助于节约能量水平和注意力集中度。

3. 蔬菜汁

榨取各种蔬菜，如胡萝卜、甜菜、菠菜和黄瓜，混合在一起。可以添加一些蜂蜜或柠檬汁增多口味。蔬菜汁富含抗氧化剂和纤维素，有助于促进消化和排毒。

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