饭后多久可以吃橙子

1. 饭后立即吃水果也许会影响消化吸收。这是由于水果中的纤维素会与食物中的蛋白质结合，从而影响蛋白质的消化吸收。此外，水果中的酸性物质也也许会刺激胃黏膜，致使消化不良。由此，建议在饭后半小时到一小时后再吃水果。

2. 饭后吃水果可以帮助消化吸收。这是由于水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。同时，水果中的维生素和矿物质也可以补充身体所需的营养素。

3. 饭后吃水果要注意适量。虽然饭后吃水果有助于消化吸收，但过量食用水果会致使血糖升高，不利于康健。由此，每次食用水果的量应该控制在100-200克左右。

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