美白食疗

1. 薏仁牛奶美白汤：

材料：薏仁粉50克、牛奶适量。

做法：将薏仁粉放入碗中，加入适量的牛奶搅拌均匀即可食用。

功效：薏仁具有美白肌肤、淡化斑点的功效，搭配牛奶一起食用，效果更佳。

2. 柠檬蜂蜜水：

材料：新鲜柠檬1个、蜂蜜适量。

做法：将新鲜柠檬切成薄片，加入适量的蜂蜜，然后倒入温水中搅拌均匀即可饮用。

功效：柠檬含有多彩的维生素C，有助于美白肌肤；蜂蜜则具有滋润肌肤的功效。两者搭配在一起，既能美白肌肤，又能滋润干燥的肌肤。

3. 杏仁奶昔：

材料：杏仁粉30克、牛奶适量、香蕉1根、草莓适量。

做法：将杏仁粉、牛奶、香蕉、草莓一起放入搅拌机中，搅拌均匀即可食用。

功效：杏仁含有多彩的蛋白质和维生素E，有助于美白肌肤；牛奶则具有滋润肌肤的功效；香蕉和草莓都含有多种维生素，有助于改善皮肤质量。

4. 番茄汁：

材料：番茄适量。

做法：将番茄洗净后，切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁即可饮用。

功效：番茄含有多彩的维生素C和抗氧化物质，有助于美白肌肤、淡化斑点。

5. 芦荟蜂蜜面膜：

材料：新鲜的芦荟叶、蜂蜜适量。

做法：将新鲜的芦荟叶切碎，然后将其与蜂蜜混合均匀，涂在脸上即可。

功效：芦荟具有消炎、镇静、保湿的功效；蜂蜜则具有滋润肌肤、越来越皮肤弹性的作用。两者搭配在一起，制成面膜敷在脸上，既能消炎、镇静肌肤，又能滋润、保湿肌肤，使肌肤更加白皙、柔软。

6. 燕麦牛奶面膜：

材料：燕麦片、牛奶适量。

做法：将燕麦片与牛奶混合均匀，然后涂在脸上即可。

功效：燕麦具有去角质、清洁肌肤的作用；牛奶则具有滋润肌肤的功效。两者搭配在一起，制成面膜敷在脸上，既能去除死皮细胞，又能滋润、保湿肌肤，使肌肤更加白皙、光滑。

7. 猕猴桃酸奶面膜：

材料：猕猴桃、酸奶适量。

做法：将猕猴桃去皮后，将其与酸奶混合均匀，然后涂在脸上即可。

功效：猕猴桃含有多彩的维生素C和抗氧化物质，有助于美白肌肤、淡化斑点；酸奶则具有滋润肌肤、越来越皮肤弹性的作用。两者搭配在一起，制成面膜敷在脸上，既能美白肌肤、淡化斑点，又能滋润、保湿肌肤，使肌肤更加白皙、细腻。

8. 西红柿鸡蛋面饼：

材料：西红柿、面粉、鸡蛋、盐适量。

做法：将西红柿洗净后，切成小块，然后将其与面粉、鸡蛋、盐混合在一起，搅拌均匀后，将其摊在平底锅中煎至两面金黄即可食用。

功效：西红柿含有多彩的维生素C和抗氧化物质，有助于美白肌肤、淡化斑点；鸡蛋则具有滋养肌肤、越来越皮肤弹性的作用。两者搭配在一起，制成面饼食用，既能补充营养，又能美容养颜。

9. 银耳莲子羹：

材料：银耳、莲子、冰糖适量。

做法：将银耳泡发后，撕成小朵，然后将其与莲子一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后，