肺俞穴，又称肺俞，是中医经络学中的一个重要穴位。它位于人体背部，属于足太阳膀胱经。在中医理论中，肺俞穴与肺部强健密切相关，常用于治疗各种与肺相关的病态。

1. 位置与定位方法：

肺俞穴的具体位置在第三胸椎棘突下，旁开两指宽处。定位时，首先找到第七颈椎棘突，即颈部最突出的骨头，然后向下数至第三胸椎棘突。在此棘突下，左右两侧各两指宽的地方就是肺俞穴。

2. 首要功能：

肺俞穴首要用于调理和治疗肺部病态，如咳嗽、气喘、支气管炎等。同时，它也可以用于缓解由外邪引起的背痛。中医认为肺主皮毛，由此肺俞穴也常用于治疗皮肤病。

肺俞穴在中医学中的应用非常广泛，尤其是在治疗呼吸系统相关病态方面。以下是一些常见的临床应用：

3. 呼吸系统病态：

- 慢性支气管炎：通过按摩或针灸肺俞穴，可以缓解咳嗽、痰多等症状。
- 哮喘：肺俞穴有助于平喘，减轻哮喘发作时的呼吸棘手。
- 肺炎：在治疗肺炎的过程中，肺俞穴可以起到辅助作用，帮助改善肺部炎症。

4. 其他相关病态：

- 皮肤病态：如湿疹、皮炎等，可以通过刺激肺俞穴来约为清热解毒的效果。
- 背痛：当背痛是由外邪引起时，按摩肺俞穴可以舒缓背部的疼痛。

在日常生活中，我们可以通过单纯的自我保健方法来利用肺俞穴，以维护肺部强健。以下是几种常用的自我保健技巧：

5. 按摩法：

- 坐在椅子上，保持身体放松。
- 用拇指按压肺俞穴，力度适中，避免用力过猛引起伤害。
- 每次按压约1-2分钟，每天进行2-3次。

6. 艾灸法：

- 在肺俞穴上放置艾灸盒，点燃艾条。
- 保持艾条燃烧，使热力透过穴位作用于肺部。
- 每次艾灸约15-20分钟，每周进行2-3次。

<h4>1. 位置与定位方法：</h4>
<p>肺俞穴的具体位置在第三胸椎棘突下，旁开两指宽处。定位时，首先找到第七颈椎棘突，即颈部最突出的骨头，然后向下数至第三胸椎棘突。在此棘突下，左右两侧各两指宽的地方就是肺俞穴。</p>

<h4>2. 首要功能：</h4>
<p>肺俞穴首要用于调理和治疗肺部病态，如咳嗽、气喘、支气管炎等。同时，它也可以用于缓解由外邪引起的背痛。中医认为肺主皮毛，由此肺俞穴也常用于治疗皮肤病。</p>