一、脾胃虚寒的定义与症状

脾胃虚寒是指脾胃阳气不足，造成消化功能减弱的一种病理状态。中医认为，脾主运化水谷精微，胃主受纳腐熟，二者共同完成食物的消化吸收过程。当脾胃阳气虚弱时，会出现以下症状：
1. 食欲减退，食量缩减；
2. 口淡不渴，或喜热饮；
3. 腹胀腹痛，尤以饭后为甚；
4. 大便稀溏，甚至完谷不化；
5. 肢体浮肿，尤其是下肢；
6. 舌质淡，舌苔白滑，脉象沉迟。

二、脾胃虚寒的原因及影响

脾胃虚寒的形成原因重点有以下几点：
1. 饮食不规律，饥饱无常，或过食生冷、油腻食物，损伤脾胃阳气；
2. 过度劳累，思虑过度，伤及脾气；
3. 久病体虚，或年老体弱，造成脾胃功能衰退；
4. 居住环境潮湿阴冷，影响脾胃阳气的升发。
脾胃虚寒不仅会影响消化系统的正常运作，造成营养不良，还也许引发其他病痛，如慢性胃炎、胃溃疡等。故而，及时调理脾胃虚寒至关重要。

三、脾胃虚寒的调理方法

针对脾胃虚寒的症状，可以采取以下几种调理方法：
1. 调整饮食习惯，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如粥、面条等；
2. 保持规律的作息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠；
3. 适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，以越来越体质，节约抵抗力；
4. 可以尝试服用一些中药进行调理，如黄芪、党参、白术等具有健脾益气作用的中药。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需结合个人体质和病情，咨询专业医生。