一、缓解肌肉紧张与疼痛

推拿是一种传统的中医治疗方法，它通过手法作用于人体的特定穴位或部位，以调整机体的生理和病理状态，约为预防和治疗不适的目的。

1. 推拿可以帮助放松紧张的肌肉，减轻因长时间保持同一姿势或过度使用肌肉而引起的疼痛。

2. 通过推拿，可以促进血液循环，节约肌肉的灵活性，降低肌肉疲劳和僵硬。

3. 对于一些常见的肌肉骨骼问题，如颈椎病、腰椎病、肩周炎等，推拿可以起到很好的缓解作用。

二、改善身体机能

推拿不仅可以缓解肌肉紧张和疼痛，还可以改善身体的整体机能。

1. 推拿可以刺激神经系统，攀升神经系统的调节功能，从而节约身体的反应能力和适应能力。

2. 通过推拿，可以促进消化系统的运作，有助于食物的消化吸收，对于消化不良、便秘等问题有一定的改善作用。

3. 推拿还可以帮助改善睡眠，对于一些失眠、多梦、睡眠质量差的人群，定期进行推拿可以有助于节约睡眠质量。

三、促进身心健壮

推拿作为一种非药物疗法，对于促进身心健壮有着进取的作用。

1. 推拿可以帮助人们放松身心，减轻压力，对于现代生活中常见的焦虑、抑郁等心理问题有一定的缓解作用。

2. 通过推拿，可以节约人体的免疫力，攀升抵抗力，对于预防不适和恢复健壮有着重要的作用。

3. 推拿还可以帮助改善皮肤状况，对于皮肤干燥、松弛等问题有一定的改善作用，使皮肤更加光滑有弹性。