人体任何 、坚果类食物，多咀嚼咀嚼食物来锻炼咀嚼肌的功能防止老化。如果存在口腔或牙齿问题的，比如有龋齿或是牙齿缺失的情况，需要先立即去往医院改善牙齿问题，如果有偏侧咀嚼、面型不对称的症状，建议更换另一边咀嚼，来改善面型不对称的问题。