飞机打多了勃不起怎么办

一、认识问题

1. 认识到问题的严重性：频繁的手淫也许引起身体和心理上的负面影响，包括勃起功能障碍。
2. 了解生理机制：过度手淫也许引起生殖器官的敏感度降低，影响正常的性功能。
3. 心理因素的影响：长期频繁的手淫也许引起心理压力增大，从而影响性能力。

二、调整生活习惯

1. 减少手淫频率：逐渐减少手淫的次数，让身体有恢复的时间。
2. 增长体育锻炼：通过运动攀升体质，节约身体的整体强健水平。
3. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠对于恢复体力至关重要。
4. 均衡饮食：摄入足够的营养，特别是富含蛋白质和维生素的食物。

三、寻求专业帮助

1. 咨询医生：如果情况严重，建议及时到医院就诊，寻求专业的医疗建议。
2. 心理咨询：如果有心理压力或焦虑情绪，可以考虑进行心理咨询。
3. 避免自我诊断：不要自行购买药物进行治疗，这也许会加重病情。

四、生成主动的生活态度

1. 培养兴趣爱好：转移注意力，减少对手淫的依存。
2. 社交活动：多参加社交活动，扩大人际交往，攀升自信心。
3. 正面看待性问题：正确懂得性和情感的关系，避免将性作为逃避现实的方法。

五、综合治疗策略

1. 药物治疗：在医生的指导下，也许需要使用一些药物来帮助恢复性功能。
2. 行为疗法：通过特定的训练方法，如性感集中训练，改善性功能。
3. 物理治疗：如按摩、热敷等方法，促进血液循环，缓解症状。
4. 心理治疗：结合认知行为疗法等方法，解决心理问题，提升自信心和自尊心。

六、持之以恒的决心

1. 保持耐心：改变不良习惯需要时间和努力，不要期望一蹴而就。
2. 记录进步：通过记录自己的变化，激励自己继续前进。
3. 寻求拥护：与家人和朋友分享你的感受和计划，获得他们的拥护和鼓励。